Alimentos que ajudam na cicatrização

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Alguns alimentos naturais têm o poder de acelerar a cicatrização, sendo indicados para o consumo
durante o pós-operatório ou em qualquer caso de lesão na pele, pois ajudam na recuperação do corpo.
Confira quais são esses alimentos:

Frutas cítricas
São ricas em betacaroteno (antioxidante) e vitamina C, que estimula a produção de colágeno pela pele e
melhora a resistência dos vasos sanguíneos.

Vitamina K
Encontrada em alimentos de cor verde escura como a couve, brócolis, nabiças e alface escura, a vitamina
K ajuda na coagulação do sangue, evitando hemorragias, e na cicatrização.

Frutas vermelhas
Contêm flavonoides, que protegem as paredes dos vasos sanguíneos e combatem o processo
inflamatório.

Castanhas
São ricas em zinco, que contribuem para a renovação da pele.
Farinha de linhaça e semente de chia
São ricas em ômega 3, um tipo de gordura que estimula a resposta imunológica do corpo e ajuda a
modular a inflamação.

Alimentos que devem ser evitados
Álcool, café e refrigerantes, pois atrapalham a chegada dos nutrientes à área machucada.

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